ale brzuch

Bo w tamtym roku to dużo razy startował i zawsze dobra forma. Może waga mniejsza ale jak ma mieć brzuch mniejszy to może proporcjami zaskoczyć i dobrym wyglądem. To czekamy na najbliższe zawody i zobaczymy jak będzie.

Wg mnie to właściwy kierunek rozwoju sylwetki i licze na bardzo dobre miejsce. W Skandynawii cenia wyżej sylwetki zblizone do klasycznych niz gigantyzm miesniowy ze skutkami ubocznymi typu wystajacy brzuch. Ale czy sędziowie beda też ze Skandynawii?Chociaż po ostatnich kilku zawodach widać ,ze sędziowanie się wyraznie zmnieniło.

W Skandynawii cenia wyżej sylwetki zblizone do klasycznych niz gigantyzm miesniowy ze skutkami ubocznymi typu wystajacy brzuch. No, tutaj bym sie nie zgodzil. Tam zawsze stawiano na mase, wielkosc. Ale miejmy nadzieje ze Robert zostanie pozytywnie przyjety i oceniony, bo na to zasluguje. Bardzo dobrze prezentuje sie na tych zdjeciach. I to co [...]

I jedno i drugie razi. Brzuch widac stara sie kontrolowac, ale i tak mu wywala. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fea608975194af59a4c75ea1aa23377.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1599d0fe6b04111bf16a47ec2dc39d0.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-28 23:55:24

fajnie zmonotowany, ale ta zolta koszulka nie wygladala dobrze na Robercie, brzuch sie strasznie rzucal w oczy.

no mial przepukline i co z tego? krola trzeba z tronu stracic, rami moze byl blisko ale dalej to nie jest to, jak w tym roku bedzie mial normalny brzuch, to nie ma bata na niego, zreszta bublegut to ma kazdy z top5

[...] * triceps: - wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 4x8-12 - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-12 III dzień: * uda: - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 (lub 8-12 ale preferuję 5x5) - prostowanie nóg na maszynie (stopy równolegle) 4x8-12 - MC 5x5 (lub 8-12 ale preferuję 5x5) - uginanie nóg w leżeniu 4x8-12 * kaptury: -szurgsy 4-5x8-12 [...]

Spadłam prawie na 3 stronę %-) Wklejam miskę dzisiejszą - trochę więcej w niej białka, bo jakoś za wcześnie zjadłam przydział dzienny i dorzuciłam twaróg i warzywa na wieczór, coby z głodu nie zejść ;-) Rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd98f5c515374e86941087c44c6f76d3.jpg I trening poranny [...]

jezu, ale mi brzuch wywaliło! Ja pitole, normalnie 8 miesiąc ciąży, zmierzyłam się - 120 cm w obodzie, czyli jakieś + 10 cm :)) Nie wiem czemu, jedyne co mi do głowy przychodzi to gotowane brokuły i kalafior, ktore dziś żarłam...

Aineko witaj w klubie ... mam to samo ale tak na 5 miesiąc brzuch wywalony

no, już dziś ostatni dzień :-) Po ciele widać, że mnie trochę mniej, brzuch się trochę wsysnął, ale w wymiarach nie ma jakiejś rewelacji. Dziś chyba 2 cm mniej w talii, pępek i oponka bez zmian. Zobaczymy jutro rano ;-) Ja tam różnicę widzę i to najważniejsze.

anister dzięki , trochę lepiej - gardło już tak nie boli, ale charczę jeszcze jak stary gruźlik. Za to coś mi się rzuciło na zatoki chyba, bo cała lewa strona twarzy mnie boli - pod okiem kość, szczęka, aż do zęba #-P Brzuch mój mnie nadal wnerwia, nie wiem, może dorzucić jakieś jeszcze ćwiczenia na ten brzuchol? Jak wyzdrowieję to na basen [...]

No i mamy aineko roku później %-) Wytrwałaś to najważniejsze. Efekty są i należy się cieszyć 8-) Waga może i oporna ale za to obwody się zmniejszają i jakość ciała wcale nie najgorsza :-)) Widać te zmiany, plecy odtłuszczone, brzuch się wciąga, boczki spalają, nogi niczego sobie. Tak trzymaj :-)

[...] z uginania nóg, bo nie ma takiej maszyny) 3. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha w siadzie 12/12/12 x 25/30/35 kg 4. WL 10/10/7 x 30 kg (miało być wyciskanie na skosie, ale koledzy okupowali ławkę) 5. Wznosy ramion bokiem 10/10/10 x 2,5 kg + gryf (pewnie ok. 3,5 kg) 6. Brzuszki odwrotne - 10/10/8 - zmiażdżyły mnie te brzuchy, nogi i brzuch [...]

nie chcę zapeszać, ale jakby brzuch mi się trochę kurczy %-) Może się dziad w końcu skurczy na dobre ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-18 17:54:07

Mówcie mi leszczu #-P Dziś dzień GPP2, jezusicku co się ze mną działo %-) Niskie kcale i brak śniadania zdecydowanie nie służą wytrzymkom #-P Miało być 10 obwodów: 100x skakanka 10 burpee 10 przysiadów 10 pompek No i zrobiłam dwa %-) Nogi mi się trzęsły jak galareta, kaszel gruźliczy mnie złapał, nie mogłam złapać oddechu 8-O Uwaliłam się na [...]

też tak myślę ;-) Górny brzuch mi się jakby wsysa trochę, ta dolna oponka trochę bardziej oporna, ale zdusimy gada %-)

Krewetko padłam |-) Izuś, tak o BWT mi chodziło, węgli najmniej :-) Szczerze mówiąc to mi jest w sumie nieźle na LC, chętnie bym dalej ciągnęła, tylko nie wiem czy podczas konkursu będę miała siłę bez węgli :-? Chociaż patrząc na ostatnie treningi to chyba nie powinno być źle %-) Albo może jakaś rotacja węglami w DNT... Zdjęcia sobie cyknęłam [...]

[...] nie będzie %-) No właśnie, Iza jeśli miałabyś chwilkę to mogłabym Cię pomęczyć o jakiś nowy trening pod kątem mojej aktualnej diety? Teraz do końca tygodnia mam małą rege, ale po świętach chciałabym zacząć razem z konkursowiczkami nowy cykl i przydusić gada w końcu na amen (znaczy się brzuch mój szanowny %-) ) Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

o rany, ale byłam chuda I płakałaś, że jesteś grubas %-) Brzuch się topi :-D